Tipps für die akute Mobbing-Situation

Wenn du dich momentan angegriffen und gemobbt fühlst, gibt es einige Dinge, die du selbst und sofort ausprobieren kannst:

  • Allen voran ist es wichtig, dass du ruhig bleibst und dich nicht provozieren lässt. Wer mobbt, möchte damit Aufmerksamkeit erregen. Indem du sich nicht auf die Provokationen einlässt, nimmst du den Tätern diese Aufmerksamkeit.
  • Bleibe bei dir und halte dir vor Augen, was du schon alles erreicht hast und was du kannst. Lass dir nicht einreden, dass du unfähig oder klein bist.
  • Such dir Verbündete. Finde jemanden in deiner Familie oder im Freundeskreis, mit dem du jederzeit offen sprechen kannst.
  • Arbeitskollegen sind bei Mobbing nicht die richtigen Ansprechpartner. So gut ihr euch auch verstehen mögt, du bist besser beraten, deine Kollegen nicht als Verbündete zu sehen.
  • Nutze Auszeiten. Fahr an freien Tagen weg, Tagesausflüge oder Wochenendtrips verschaffen nicht nur gedanklichen, sondern auch physischen Abstand zu dem Geschehen.
  • Verkriech dich nicht und versuch nicht, deine Emotionen in Alkohol zu ertränken. Such dir aktiv Gesellschaft zu dir wohlgesonnenen Menschen und verirre dich nicht in einem Rausch des Verdrängens.
  • Hol deinen Hausarzt mit ins Boot. Beschreib ihm Ihre Situation ehrlich und bitte notfalls darum, dass er dich vorübergehend aus dieser herausnehmen möchte.
  • Ein weiterer Schritt kann und darf der Anwalt sein. Achte darauf, dass es sich um einen Fachanwalt für Arbeitsrecht handelt.
    • Prüfe deine Rechtschutzversicherung, ob der Bereich des Arbeitsrechts abgedeckt ist und die Versicherung Mobbingfälle übernimmt.
    • Solltest du bislang noch keine derartige Versicherung haben, geht die klare Empfehlung in diese Richtung.
    • Achte darauf, dass viele Versicherer die Kosten erst übernehmen, wenn der Versicherungsfall frühestens drei Monate nach Abschluss der Police eintritt.

Welche Tipps haben dir am besten geholfen, mit einer Mobbing-Situation umzugehen?

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